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新奥体育使命:让运动感知幸福

来源:互联网 编辑:张星彩 时间:2018-09-07

在当今社会,我们生活无忧,我们却不感觉到幸福。因为我们的生活中已经没有了疼痛,没有了挣扎和努力,一切都来得那么容易。有没有觉得自己越长大,自己能感受到的幸福就越减少,虽然很多时候自己明明是在不断进步,是在一步步取得自己想要的东西,然而却不能感知到幸福越来越多?

"春有百花秋有月,夏有凉风 冬有雪,若无闲事挂心头,便是人间好时节。"怎样才能快乐与幸福?如何实现幸福人生,首先要能够感知幸福,才有可能实现幸福。

在生活中,你会发现那些长期坚持运动的人除了拥有过人的毅力之外,还有一个共同的特征:容易感知幸福,容易满足。

她们对生活的感受变得丰富起来,懂得感受到生活的细微之美,比如看到路边一朵鲜花绽放,遇见一个小孩纯真的笑脸……他们都会因此感到生活的美好和快乐。

经科学研究证明运动之后,大脑会产生一种名为内啡肽的物质,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,人由此感到欢愉和满足,运动之前的压力和不快可以一扫而光。内啡肽就是幸福激素。长跑的人都会体会到,在长跑的过程中,有一个奇妙的时间点,在那个时间点之前,人会感到非常疲惫,几乎撑不住了,这个时间点也称为“极点”,一旦越过了这个点,身体就又会充满活力、感到振奋。什么时候会到达“点”呢?一般都是长时间的运动,把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,这个时候,内啡肽便会分泌,开始从难受的极点向幸福转化了。累并快乐着,就是这种感觉。因此,要想获得幸福感,就要促使幸福激素分泌,这就需要一定的运动强度和一定的运动时间。一般认为,中等偏上强度的运动,比如跳健身操、跑步、登山、打羽毛球等,运动30分钟以上,才能刺激内啡肽的分泌。也就是说,你的运动要足够累,否则不可能“苦尽甘来”。长期进行体育运动的人,之所以能坚持,包括跑马拉松,会不惜远程到全国各地甚至世界各地参加比赛,不能不说就是这种幸福激素上瘾的结果,他们会在运动后感到心情舒畅。这种人如果有一天不去运动,内啡肽分泌减少,人就会变得无精打采。

很多人会说“孩子的作业要辅导、早上起不来,我们压力太大了,我有太多事要做了,哪有时间去运动。”其实,最不能放弃的是运动,最不能放弃的是运动。为什么?因为它是一项投资,虽然你失去了45分钟,你知道,运动30分钟之后洗衣个澡,我推荐大家这么做,虽然你失去了45分钟,但你获得了更多,这时间花得其所。为什么?因为做运动,记忆力提高,所以你更能充分利用学习时间,你的创造力提高了,精神更集中,不管你是否有多动症,有就更要运动了,或者你有患多动症的趋势,即使对于没有多动症的人来说,运动也能大大提高注意力集中,活力显著提高,所以这时间花得其所。

文章来源于http://www.xinaosport.com/a/news/gongsixinwen/2018/0823/88.html

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